Kuulostaapa hassulta, ei ole itsellä tullut vastaavaa. Oletko kokeillut meditoida silmät auki? Esim. vaikka tuiottaen kynttilää tai vastaavaa.

Olen nyt noin vuoden harjoittanut päivittäin meditaatiota. Aluksi keskityin vain hengityksen laskemiseen välittämättä asennosta, mutta melko nopeasti aloin istumaan zazenia sen käytännönläheisyyden takia. Istuttua tulee aina aamulla ensimmäiseksi heräämisen jälkeen vähintään 20-30min. Istun myös mahdollisimman useasti ennen nukkumaan menoa, valitettavasti nyt viime aikoina kannabiksen joka iltainen käyttö on nukuttanut minut ennen aikojaan, istun myös mielummin ilman ylimääräisiä psykoaktiiveja aivoissa. Rutiini ja rituaalit helpottavat ylläpitämään harjoitusta myös "huonoina" päivinä.

Zazenin hyödyistä tai annista on vaikea sanoa mitään, mutta jollain hyvin intuitiivisella tasolla harjoitus tuntuu parhaimmalta asialta mitä eläessä voi tehdä. Kyllähän se rentouttaa, herättää, rauhoittaa ja selkiyttää mutta tuo samalla esiin niitä omia demoneja, heikkouksia ja pelkoja. Antaa ehkä myös ymmärrystä, voimaa ja keinoja kohdata ne mielensä myrskyt.
"The Obstacle is the Path" 

Zazenin liikkumattoman liikkeen lisäksi nyt syksyllä on harjoitusohjelmaan tullut mukaan joogan liikkuvaa liikkumattomuutta. Ja jo ensimmäisellä jooga-tunnilla tiesin että myös tämän kaltainen harjoittaminen antaa suunnattomasti. Nyt tuleekin joogattua muutaman asanan sarja ennen ja jälkeen istumisen. 

Olin aikoinaan aloittanut uuden topicin meditaatiosta, jättämättä aikaisemman keskusteluketjun huomiotta. Yhdistin nyt nämä ketjut. Toivottavasti lopputulos ei ole sekava.

KUNDALINI Yoga pour débutants et avancés

Kokeilpaaka tätä. Vaatii kykyä osaa nauraa itselleen mutta ei muuten mitään ihmeellistä. Tulee hyvin mielenkiintoinen olo ihan selvinpäin. Pienissä paukuissa olisi varmasti vielä jännenpää.

Videossa on kaksi harjoitusta. Suosittelen kokeilemaan ekaa puoltatuntia jos on vähäänkään uteliaisuutta.

Pitääpä kokeilla näyttää aika vauhdikkaalta toi kundalini..

Sent from my Nexus 7 using Tapatalk

Meditaatio on ollut itselle hyödyksi itsetuntemuksessa (voi tunnistaa erilaisia ajatuksia, ovatko ne haitallisia vai ei ja mikä motiivi niillä mahdollisesti on) ja omien tuntemusten hyväksymisessä. Ilman varsinaista meditaatiota ajattelu on harjaantunut esimerkiksi hyväksymään kehoon jäykkyytenä ja pelkona varastoituneet 'kielletyt' tunteet liittyen sosiaaliseen pelkoon. Luulen, että trippailuunkin meditoinnista on hyötyä kuten joku jo sanoi ja on henkilökohtaisestikin ehkäpä ollut hyötyä. Meditointi voi minimoida pelon aiheuttamia looppeja päässä.

Viime keväänä virittelin meditoidessa chakrojani yksinkertaisesti ajattelemalla niitä ja keskittymällä niihin yksi kerrallaan. Huomasin, että chakrat eivät ole hölynpölyä, ja tunsin välillä selkeästi ja pelottavallakin tavalla voiman, joka niiden kautta kulki. Aktivoituneet chakrat säätelivät mielentilaani lievästi kukin eri tavalla. Lopetin chakrojen aktivoimisen, koska muutamalla sivulla kerrotaan sen olevan jopa vaarallista ilman kunnollista opastusta. Olen tuntenut jotain kihelmöintiä chakroissa spontaanistikin ja taikasienien vaikutuksen alaisena tunsin jonkin rakkaudellisen voiman luikertelevan minuun. Unessa olen pari kertaa tuntenut sydämessäni (sydän chakrassa?) jonkinlaisen voiman, joka jopa kommunikoi kanssani vaivattoman sanattomasti antamalla tuntemuksen ja viestin päähäni.

Luin jostain, että yleensä chakroissa kulkeva voima sekoitetaan usein kundaliniin, joka vapautuu jostain alaselän tietämiltä tietyssä kohtaa elämää tai elämiä. Suurin osa ihmisistä saa kundalinin vapautumaan kai jotenkin parisuhdeharjoittelulla ja hyvin harvat selibaatilla. Kovin moni sivusto puhuu kundalinista, kun puhutaan chakrojen virittämisestä, vaikka useimmiten chakroissa kulkeva voima on kaiketi pranaa. Minkälaisia kokemuksia muilla on chakroihin liittyen?

Jossain vaiheessa on kyllä pakko kokeilla jotain joogaa, kauhiasti sitä kehutaan.

Itellä läsnyysharjoituksia, kun niitä tykkään kutsua.

Tällasia kokemuksia ollut mm. kun kannabista nauttinut järkevästi ja makaillut, istuskellut sohvalla viikko tolkulla. Rupee mieli puhistumaan, aikaa käsitellä sisäiset jutut. Samalla joogamainen venyttely ja kehon jännitysten purkaus, annan kehon korjaantua itsestään, tietoinen kontrolli vähemmälle. Mitään joogakirjoja en oikeastaan jaksa lukea, uskon että keho tietää paremmat korjaavat liikkeet, kuin standardi joogaliikeet. Tai sitten vaan hakemalla haen liikkeitä, hauskempaa. Kannabis ei tässä oikeastaan ollut välttämättömyys, mutta auttaa potkaisemaan homman vauhtiin ja kun kannabiksella tapana tehdä tosi herkäksi tuntemuksille, hakeutuu vaan olemaan. Ilman jotakin päihdettä vaikea rikkoa jumittunutta arkiajattelua ja kohdata ahdistuksia.

Meditaatiosta tulee tapa, kuin vaikka grillillä käynnistä, saatanpa jäädä mettään istuskelemaan joksikin aikaa vaan, tosin siellä nyt helppo, kun kaunista luontoa katsella.

Yksi ollut myös viikon matka etelässä. Nukuin teltassa, makasin rannalla joogailemassa, välillä vuorimaastossa kävelemässä ja kiipeilemässä. Vaikea tulla takaisin ahdistuksen ilmapiiriin, ei sillä etten itse olisi ahdistusmöykky.

Yöpyöräilyt, halkojen hakkuut jne. aktiiviteetit kans ihan meditatiivisluontoisia, mutta siinä, että vaan on paikallaan ja pystyy myös olemaan, on vielä jotain meditatiivisempaa, ei pääse karkuun mielen juttuja.

Minusta vaan tuntuu, että meditaatio ei olisi välttämättömyys ihmiselle, joka elää luonnolleen sopivasti. Mutta tällaisessa elämän menossa, kun nykyihminen elää, niin meditaatio on tärkeä vastapaino. Tai/ja jooga, ja vastaavat.

--