“Syventävä meditaatioharjoitus syventää psykedeelistä kokemusta,
ja syvemmät psykedeelikokemukset edesauttavat syventymistä meditaatioharjoitukseen."-- Myron Stolaroff, psykedeelitutkimuksen pioneeri, insinööriYlläoleva lainaus kiteyttää sen, mitä koitan sanoa. Koitan sanoa, että meditoimalla psykedeeliset kokemukset muuttuvat helpommin navigoitaviksi ja osa psykedeelien tarjoamista tiloista tulee meditointiharjoituksen myötä helpommin esiin myös päivittäisessä elämässä. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että ahkerasti meditoimalla voisi aiheuttaa itselleen psykedeelisten aineiden tarjoamia tajunnallisia muutoksia, tai että psykedeelit olisivat oikotie sinne mihin meditaatio johtaa. Ei sinne päinkään - vastoin jokseenkin yleistynyttä käsitystä. Mutta meditaatioharjoitus ja psykedeelien käyttö täydentävät toisiaan täydellisesti.
Suosittelen meditaatiota kaikille, mutta psykedeelejä suosittelen vain meditoiville ihmisille!
Meditaatio on rankkaa. Istut selkä suorassa ja tuijotat seinää - se koituu tylsäksi hyvin nopeasti. Jatkaminen vaatii munaa, mutta se kannattaa. Kun teet harjoituksia säännöllisesti, niin alkavat sun aivosikin intuitiivisesti käsittämään, että meditaatio tarjoaa korvaamatonta mielenrauhaa ja hengähdystaukoja elämän vilskeessä. Mutta edes tämän ymmärryksen juurruttua ei meditaatio tule olemaan helppoa. Meditaatio näet tarjoaa näkökulmaa siihen, mitä alitajunnassa on kaiken aikaa meneillään - kaikki paska tulee esiin ja sä et voi tehdä sille mitään muuta kuin kokea sitä. Mutta siinä sitä oppii sietämään sietämätöntä. Juuri tästä syystä psykedeelikokemukset voivat olla meditoivalla ihmisellä vähän vähemmän paskasia ja huomattavasti hyödyllisempiä.
Meditaation aloittaminen on
helppoa:
Etsi sellainen istuin, missä on mukava istua. Istu selkä suorassa. Laita herätyskello hälyttämään 10 minuutin kuluttua. Sulje silmät, mikäli et tuijota seinää. Jos tuijotat seinää, kohdista katseesi alaspäin eteesi ja anna silmiesi levätä. Hengitä sisään ja lausu päässäsi luku "
yksi." Hengitä ulos. Jokaisella sisäänhenkäyksellä laske seuraavaan numeroon, kunnes pääset lukuun kymmenen, jolloin aloitat rumban uudelleen luvusta yksi. Kiinnitä huomiota vain hengityksesi laskemiseen. Kun mielesi alkaa harhailemaan, palaa takaisin hengityksen laskemiseen. Tee tätä, kunnes kymmenen minuuttia on kulunut. Tee tätä joka päivä. Jossain vaiheessa alat muovaamaan harjoitusta enemmän itsellesi sopivaan muotoon.
Aihe yhdistetty aikaisempaan. --Arvalis
