Koen palautumisen henkisesti tärkeänä pelkästään sen vuoksi, että niinä muutamana päivänä saa relaxoitua ja löhöillä oikein kunnolla.
Olempa kuullut sellaistakin, että lihas kasvaa lepopäivien aikana, mutta treenaaminen ja siihen liittyvät "säännöt" ovat pitkälti juurikin uskomuksia, eikä useammista niistä tosissaan ole sitä näyttöä. Tietysti treeni on hyvä pitää esim. sellaisena, että ei joka päivä tee samaa treeniä niin jaksaa painaa maksimiteholla. Jos tekee vaikka yhtenä päivänä ojentajat, rintalihakset, penkin ja vatsat niin tekee seuraavana päivänä vaikka hauikset, olkalihakset, selkälihakset ja kyljet, ja sitä seuraavana päivänä keskittyy jalkoihin jne. Siinähän sitä on jo palautumista muille lihaksille kun vuorottelee. Eikä mene niin kipeäksi. Treeniohjelmaa (jos sellainen sattuu olemaan) kannattaa vaihtaa välillä ja pitää treenaaminen muutoinkin moni- ja tasapuolisena. Ei kehitä liikaa vain tiettyjä lihaksia ja into treenaamiseen pysyy yllä. Viikonloput pyhitän itse yleensä aina hauskanpitoon ja rentoutumiseen. Tuosta palautusjuomasta täytyy sanoa vielä, että sehän ei ole pakollinen, eikä sen tarpeellisuudesta ole ilmeisesti näyttöä. Pidän sitä lähinnä välipalana. Monet pitävät vettä parhaana palautusjuomana (toimii samalla vittuiluna kaikille "palarihirmuille").
Proteiinilla on kuitenkin tärkeitä tehtäviä lihaksen rakentamisessa. Jos ihminen alkaa nääntyä nälkään, alkaa keho muistaakseni hajottaa ensimmäisenä lihasta ravinnokseen, eli syöminen on kuitenkin erittäin tärkeää. Treeniä voi myös buustia erilaisilla energiajuomilla (mm. kahvilla). Koen myös oikeanlaiset salikaverit ja menevän musiikin erittäin hyviksi motivoijiksi.
Joka kevät, kesä ja syksy teen polttopuut takkoihin ja saunoihin aina vuodeksi eteenpäin. Talvella on tietysti lumihommat, vaikkakin suurin osa niistä on traktorilla ajamista ison pihan vuoksi, mutta kyllä sitä kolaa ja lapiota tarvitsee väistämättä.. Että missän vaiheessa vuotta ei oikein pääse kunnolla taukoa pitämään noista fyysisitä "äijjähommista", mutta jos ne on rankkoja, niin on ne kyllä helvetin hauskojakin hyödyllisiksi kotitöiksi! Luurit päähän, hyvää musaa soimaan ja fiilistellen.
Luonto antaa mulle todella paljon voimia liikkumiseen. Se pääsee aina yllättämään monimuotoisuudellaan ja kauneudellaan. Luonto on minulle mielekkäin paikka liikkua, ei mikään lenkkipolku, vaan se ihan oma polku.
Tietysti ihan vain kuntoillessa lenkkipolku on helpompi.
Seksi on yksi parhaista liikuntamuodoista ikinä ikinä ikinä! Olkaamme onnellisia, että evoluutio on luonut meidät nauttimaan seksistä, ja kaiken lisäksi siitäkin voi tehdä halutessaan rankankin treenin JA SE TUNTUU NIIN PIRUN HYVÄLTÄ!
Pidän kovasti kaikenlaisesta liikkumisesta.
